Tips Membuat Badan Berotot Tanpa Bantuan Alat Berat

Akhir-akhir ini aku lagi ngikutin program "Goes to muscle man" yang dibuat sendiri oleh aku dan biar keren aja haha. Serius, beneran aku lagi ngelatih badan agar bisa berotot. Awal niat membuat badan berotot dari saudara yang giat-giatnya bikin otot badan yang perfect, padahal umur kami rentangnya 7 tahun lebih. Terus kenapa pengen ya? Selagi masih mudah bikin badan berotot bikin cewek-cewek ngelihatnya "looks sexy" dan pastinya menambah daya tarik. 

Namun aku bukannya mempriotaskan hal tersebut untuk bikin badan jadi berotot melainkan agar badan lebih sehat serta memberikan daya tahan tubuh yang lebih baik. Setelah usut paman google, ternyata badan yang berotot itu dapat memperlancar peredaran darah sehingga daya tahan tubuh menjadi lebih baik plus badan jadi terasa lebih fit.

By the way, aku baru ngejalanin program ini dalam kurun waktu bulan (sampai saat ini) alhasil, badan sudah mulai menampakkan bentuk walaupun sedikit. Nah, namun percayalah aku melakukan itu tanpa alat-alat berat melainkan berat badan sendiri. Kenapa mesti begitu? karena langsung dari instruktur gymnya, jika masih muda di bawah umur 21 tahun, masih dalam tahap pertumbuhan, jadi jika kita mengangkat alat-alat berat seperti barbel atau sejenisnya dapat menghambat pertumbuhan badan karena langsung berefek pada otot-otot pertumbuhan. 

So, jalan terbaik adalah mengangkat berat badan sendiri dengan cara-cara yang benar dan tentunya baik untuk tubuh, Toh, badan sendiri kok hehehe. Nah, ada beberapa tips dari aku yang mungkin bisa membantu kamu-kamu yang masih dibawah umur 21 tahun ingin membuat badan menjadi berotot serta badan lebih sehat. 

1. Push-up adalah metode yang paling sempurna untuk mencapai badan yang ideal, namun untuk melakukan tersebut ada tahap-tahapnya, jika tidak sanggup untuk melakukan push-up secara sempurna, cobalah push-up yang dilakukan oleh cewek-cewek yakni menyilangkan kaki. Atau cara yang kulakukan adalah melakukan push-up dinding dengan cara berdiri didepan dinding lalu lakukan push-up dengan tangan dan kaki tidak menyentuh dinding namun sebagai penahan untuk melatih otot paha. Lakukan hal tersebut secara berulang-berulang, jika aku lakukannya bisa sampai 200 perhari dengan cara dicicil setiap hari
   
2. Sit-up pasti semua sudah tahu dong? nah, Sit-up tentunya melatih otot perut agar terlihat lebih six-pack (Dambaan kalangan pria nih). Melakukan sit-up perlu berhati-hati, yang jelas disaat kamu melakukan sit-up usahakan tidak ada rasa sakit yang mengganjal, jika ada berarti cara sit-up kamu salah. Maka diperlukannya feeling bagaimana cara yang benar untuk sit-up agar tidak terasa sakit, karena sangat fatal akibatnya jika dipaksa melakukan sit-up yang salah.

Lakukan cara-cara tersebut dengan konsisten dan imbangi dengan pemanasan terlebih dahulu agar tidak cidera saat melakukannya dan pastikan jangan pernah menyerah untuk menggapai badan yang ideal hi hi hi. Semoga Tips membuat badan berotot tanpa bantuan alat berat ini bisa jadi referensi kamu atau malah dari awalnya enggak niat malah jadi niat hi hi hi.